Hierfür bieten sich tatsächlich alle Kissen-Größen an:
Für alle Körpergrößen:
Voraussetzung ist es, den Burmesischen Sitz zu beherrschen.
Der Burmesische Sitz erfordert eine gute Hüftöffnung und Beweglichkeit der Beine und Fussgelenke
Man bildet mit den Beinen ein stabiles Dreieck indem man die Knie auf dem Boden ablenken kann.
4 Punkte bringen die Stabilität:
die Sitzbeinhöcker und die Knie / Unterschenkel
Gelingt dieses kann man auf jeder Kissen Höhe und Form den Burmesischen Sitz praktizieren
Hieraus läßt sich auf niedrigen Kissen der Halblotus und auch Lotussitz entwickeln.
(Kissengrößen hierfür: Gr.S / XS / Halbmond / Universal-Genie / Reisemond)
Leitfaden:
Beim Sitzen sollen die Knie den Boden berühren.
Dann kann sich die Wirbelsäule mühelos aufrichten, man sitzt entspannt. Der Winkel des Rumpfs zu den Oberschenkeln soll deutlich größer als der rechte Winkel sein.
Tipp für Anfänger des Burmesischen Sitzes:
Die Knie ragen sehr hoch in die Höhe?
Die Beweglichkeit der unteren Extremitäten ist ungeschmeidig?
Verlange nicht zufiel von Deinem Körper, laß ihm Zeit.
Gr. S oder Gr.M sind gut geeignet und können ein Begleiter für längere Zeit sein.
Entwickle keinen Ehrgeiz um z.B. ein möglichst kleines Kissen zu wählen
Ehrgeiz ist hier hinderlich...bequem soll es sein und passen
wir suchen Entspannung
Gr.S - Halbmond - Gr.M - die Vielseitigsten
Burmesischer Sitz
Schneidersitz
Burmesischer Sitz
Kniesitz
oder
Japansicher Sitz
Schneidersitz
• Gr.L (ab 1,70 cm/ eingeschränkte Beweglichkeit/ lange Beine)
• Gr.XL ( ab 1,90/ wenn kleiner: eingeschränkte Beweglichkeit)
• Yoga Bolster eckig (für weitere Yogaübungen)
• Yoga Bolster Rolle (für weitere Yogaübungen)
Burmesischer Sitz
das bequeme Ergonomische
Schneidersitz
Meditationskissen - Gr.L + Gr.XL und XS + XXS
Burmesischer Sitz
Kniesitz
mt aufgestellten Füßen
• Gr.XL (ab 1,70 cm/ eingeschränkte Beweglichkeit/ lange Beine)
• Yoga Bolster eckig (für weitere Yogaübungen) - ist niedriger!
Yoga Bolster Rolle (für weitere Yogaübungen)- ist niedriger!
weniger Schneidersitz
sehr bodenfern
Burmesischer Sitz
Kniesitz
Mit aufgestellten Füßen
Schneidersitz nur bedingt, sehr bodenfern!
Kleinere Ausführung
des Gr.S Kissens für sehr Geübte und sehr Zierliche
Burmesischer Sitz
Schneidersitz XS
Schneidersitz XXS
Beweglichkeit: gut bis sehr gut, Schneidersitz gelingt leicht, Lotussitz auch (optional)
Alternativen:
zu XS
• Halbmond ist etwas breiter und größer, ähnlich hoch(wenn man Füllung rausläßt)
• Gr.S: bei sehr Geübten und sehr Zierlichen (größerer Durchmesser, mehr Höhe)
• Tibet Traveller (kleinere Sitzfläche, ähnliche Höhe)
zu XXS:
Yoga-Bolster Rolle und Yoga Bolster eckig
Die fabelhaften Bolster werden einige bereits schon kennen:
mit denen kann man richtig glücklich werden. So vielseitig beim Yoga
einsetzbar.
schmale längliche Form, leicht, kleine, vielseitig
• Reisemond Minimond
• Tibet Traveller (kleinere Sitzfläche, ähnliche Höhe)
• Kinderyoga Kissen (runde kleine Form, ähnliche Höhe)
Reise-Meditationskissen
kleines Reisekissen mit erstaunlicher Höhe. Kompakt, klein, leicht
• Reisemond Minimond (andere Form, niedrigere Höhe)
• Yoga Universal-Genie Kissen (kleinere Sitzfläche, niedrigere Höhe)
• Kinderyoga Kissen (runde kleine Form, niedrigere Höhe)
klein + leicht, für alle Fans der normalen Halbmonde
• Yoga Universal Genie Kissen (schmalere Form, etwas niedriger)
• Tibet Traveller (kleinere Sitzfläche, etwas mehr Höhe)
• Kinderyoga Kissen (runde kleine Form, ähnliche Höhe)