Welche Kissen Größe brauche ich ?
Sitzen im Burmesischen Sitz
Hierfür bieten sich tatsächlich alle Kissen-Größen an:
Für alle Körpergrößen:
Voraussetzung ist es, den Burmesischen Sitz zu beherrschen.
Der Burmesische Sitz erfordert eine gute Hüftöffnung und Beweglichkeit der Beine und Fussgelenke
Man bildet mit den Beinen ein stabiles Dreieck indem man die Knie auf dem Boden ablenken kann.
4 Punkte bringen die Stabilität:
die Sitzbeinhöcker und die Knie / Unterschenkel
Gelingt dieses kann man auf jeder Kissen Höhe und Form den Burmesischen Sitz praktizieren
Hieraus läßt sich auf niedrigen Kissen der Halblotus und auch Lotussitz entwickeln.
(Kissengrößen hierfür: Gr.S / XS / Halbmond / Universal-Genie / Reisemond)
Beratung: Gerne auch persönlich
per Telefon 040-25491922
oder per Email
Leitfaden:
Beim Sitzen sollen die Knie den Boden berühren.
Dann kann sich die Wirbelsäule mühelos aufrichten, man sitzt entspannt. Der Winkel des Rumpfs zu den Oberschenkeln soll deutlich größer als der rechte Winkel sein.
Tipp für Anfänger des Burmesischen Sitzes:
Die Knie ragen sehr hoch in die Höhe?
Die Beweglichkeit der unteren Extremitäten ist ungeschmeidig?
Verlange nicht zufiel von Deinem Körper, laß ihm Zeit.
Gr. S oder Gr.M sind gut geeignet und können ein Begleiter für längere Zeit sein.
Entwickle keinen Ehrgeiz um z.B. ein möglichst kleines Kissen zu wählen
Ehrgeiz ist hier hinderlich...bequem soll es sein und passen
wir suchen Entspannung
Meditationskissen / Yogakissen/ Zafu
Gr.S - Halbmond - Gr.M - die Vielseitigsten
Burmesischer Sitz
Schneidersitz
- Maße: 30 (B) x 10 (H) cm
- Sitzposition: Schneidersitz und Burmesischer Sitz
- Beweglichkeit: normal bis gut, Schneidersitz gelingt leicht
- Körpergröße: bis 1,85 m/ bei hoher Beweglichkeit (Lotus) auf größer
- Einsatzzweck: kurze bis mittlere Sitzeinheiten (10-30 Minuten)
- Special: geht fast immer, bodennahes Sitzen
- Alternativen: Halbmond ist etwas breiter, ähnlich hoch
- Gr.XS: bei sehr Geübten und sehr Zierlichen (kleiner Durchmesser, etwas weniger Höhe)
- Gewicht: 1200 g
Burmesischer Sitz
Kniesitz
oder
Japansicher Sitz
Schneidersitz
- Maße: 30 (B) x 15 (H) cm
- Sitzposition: Schneidersitz, Kniesitz, Burmesischer Sitz
- Beweglichkeit: normal bis gut, Schneidersitz gelingt leicht
- Körpergröße: Schneidersitz + Burmesischer Sitz: ab ca. 1,70 - 1,90 m, bei hoher Beweglichkeit auf größer
- Kniesitz: auch ab 1,65 m Beinlänge ist entscheidend
- Einsatzzweck: kurze bis längere Sitzeinheiten (10-120 Minuten) Meditationen, besonders täglich + längere Seminare
- Special: eingeschränkte Beweglichkeit der Beinmuskulatur, Hüftöffnung usw.
- Gewicht: 1800 g
- Alternativen:
• Gr.L (ab 1,70 cm/ eingeschränkte Beweglichkeit/ lange Beine)
• Gr.XL ( ab 1,90/ wenn kleiner: eingeschränkte Beweglichkeit)
• Yoga Bolster eckig (für weitere Yogaübungen)
• Yoga Bolster Rolle (für weitere Yogaübungen)
Burmesischer Sitz
das bequeme Ergonomische
Schneidersitz
- Maße: 55 (B) x 35 (T) 8-14 (H) cm
- Sitzposition: Schneidersitz
- Beweglichkeit: normal bis gut, Schneidersitz gelingt leicht
- Körpergröße: jede Körpergröße
- Einsatzzweck: kurze bis mittlere Sitzeinheiten (10-30 Minuten)
- Special: geht fast immer, bodennahes Sitzen, sehr stabiles sitzen
- Gewicht 1200 g
- Alternativen:
- Gr.S ist ähnlich hoch, hat keine Spitzen, die Oberschenkel bleiben ungestützt
- Gr.XS: bei sehr Geübten und sehr Zierlichen (kleiner Durchmesser, etwas weniger Höhe)
Die besondere Größen:
Meditationskissen - Gr.L + Gr.XL und XS + XXS
Burmesischer Sitz
Kniesitz
mt aufgestellten Füßen
- Maße: 30 (B) x 20 (H) cm
- Sitzposition: Schneidersitz, Kniesitz, Burmesischer Sitz, sitzen mit aufgestellten Füssen
- Beweglichkeit: normal bis mittlere - teils auch bei eingeschränkter Beweglichkeit (Knie oder Hüfte)
- Körpergröße: Schneidersitz + Burmesischer Sitz: ab ca. 1,70 - 1,90 m, bei hoher Beweglichkeit auf länger
- Kniesitz: auch ab 1,65 m Beinlänge ist entscheidend
- Einsatzzweck: kurze bis längere Sitzeinheiten (10-120 Minuten)
- Meditationen, besonders täglich + längere Seminare
- Special: eingeschränkte Beweglichkeit der Beinmuskulatur, Hüftöffnung usw.
- Gewicht: 2000 g
- Alternativen
• Gr.XL (ab 1,70 cm/ eingeschränkte Beweglichkeit/ lange Beine)
• Yoga Bolster eckig (für weitere Yogaübungen) - ist niedriger!
Yoga Bolster Rolle (für weitere Yogaübungen)- ist niedriger!
weniger Schneidersitz
sehr bodenfern
Burmesischer Sitz
Kniesitz
Mit aufgestellten Füßen
- Maße: 30 (B) x 25 (H) cm
- Sitzposition: Kniesitz, Burmesischer Sitz, Sitzen mit aufgestellten Füssen
- Beweglichkeit: normal bis eingeschränkt
- Körpergröße: Schneidersitz + Burmesischer Sitz: ab ca. 1,90 m und größer
- Kniesitz: auch ab 1,75 m Beinlänge ist entscheidend, wer lange Beine hat kann dieses Kissen nutzen.
- Wichtig ist, das das Gewicht nicht auf den Knien ist, das ist der Fall, wenn die Oberschenkel nicht so lang sind.
- Die Beine sollten so lang sein, dass man wirklich noch sitzt. Das kann eben auch der Fall sein wenn man kleiner ist als 1,90 m.
- Einsatzzweck: kurze bis längere Sitzeinheiten (10-120 Minuten)
- Special: eingeschränkte Beweglichkeit der Beinmuskulatur, Hüftöffnung usw.
- für Kursleiter für guten Überblick
- Gewicht: 2200 g
- Alternativen
- • Gr. L (ab 1,70 cm/ eingeschränkte Beweglichkeit/ lange Beine)
Schneidersitz nur bedingt, sehr bodenfern!
Kleinere Ausführung
des Gr.S Kissens für sehr Geübte und sehr Zierliche
Burmesischer Sitz
Schneidersitz XS
Schneidersitz XXS
- Maße:
- Gr.XS: Größe ca. 28 x 8 (H) cm
- Gr.XXS : ca. 25 x 6-8 cm
- Sitzposition: Schneidersitz, Burmesischer Sitz und Lotussitz
- Bezug aus 100% Baumwolle - waschbar - mit Reissverschluß und Tragegriff
- Füllung: Dinkelspelzen im Extra-Innenkissen mit Reissverschluß.
- Füllhöhe regulierbar. ***
-
Für den Schneidersitz
- Reisekissen
Beweglichkeit: gut bis sehr gut, Schneidersitz gelingt leicht, Lotussitz auch (optional)
- Körpergröße: kleiner 1,60 m/ bei hoher Beweglichkeit jede Körpergröße
- Einsatzzweck: kurze bis mittlere Sitzeinheiten (10-30 Minuten)/ Reisekissen
- Special: nur für sehr Geübte und wirklich sehr zierliche, kleinere Menschen
- bitte kein falscher Ehrgeiz! Als Reisekissen deutlich kleiner als Gr.S, bei recht hohem Komfort
- Gewicht: 750 g XS / 500 g XXS
Alternativen:
zu XS
• Halbmond ist etwas breiter und größer, ähnlich hoch(wenn man Füllung rausläßt)
• Gr.S: bei sehr Geübten und sehr Zierlichen (größerer Durchmesser, mehr Höhe)
• Tibet Traveller (kleinere Sitzfläche, ähnliche Höhe)
zu XXS:
- Reisemond
- Universal-Geniekissen
Yoga Bolster - auch zum Sitzen geeignet
Yoga-Bolster Rolle und Yoga Bolster eckig
Die fabelhaften Bolster werden einige bereits schon kennen:
mit denen kann man richtig glücklich werden. So vielseitig beim Yoga
einsetzbar.
- Maße: 65 (B) x 20 (H) cm
- Sitzposition: Schneidersitz, Kniesitz und Burmesischer Sitz, viele andere Übungen
- Beweglichkeit: normal bis gut
- Körpergröße: alle
- Einsatzzweck: kurze bis mittlere Sitzeinheiten (10-120 Minuten), viele andere Übungen
- Special: Special Kissen mit sehr viel Potenial
- Gewicht: 2600 g
- Alternativen: Yoga Bolster eckig
- Maße: 60 (B) x 20 (T) x 14 (H) cm
- Sitzposition: Schneidersitz, Kniesitz und Burmesischer Sitz, viele andere Übungen
- Beweglichkeit: normal bis gut
- Körpergröße : alle
- Einsatzzweck: kurze bis mittlere Sitzeinheiten (10-120 Minuten), viele andere Übungen
- Special : Special Kissen mit sehr viel Potenial
- Gewicht: 2800 g
- Alternativen: Yoga Bolster Rolle
Reise Meditationskissen Yogakissen
schmale längliche Form, leicht, kleine, vielseitig
- Maße: 40 (B) x 20 (T) x 4-8 (H) cm
- Sitzposition: Schneidersitz, Burmesischer Sitz und Lotussitz
- Beweglichkeit: gut bis sehr gut, Schneidersitz gelingt leicht, Lotussitz auch (optional)
- Körpergröße: bei hoher Beweglichkeit jede Körpergröße
- Einsatzzweck: kurze bis mittlere Sitzeinheiten (10-15 Minuten)
- Als Reisekissen konzipiert, paßt in jeden Koffer und für viele Übungen (s.u.)
- Special: nur sehr Geübte als Sitzkissen, für Alle: für weitere Übungen (s.u.)
- bitte kein falscher Ehrgeiz! Als Reisekissen konzipiert, kein "vollwertiges" Kissen, nicht für Anfänger als Sitzkissen geeignet.
- Gewicht 550 g
- Alternativen
• Reisemond Minimond
• Tibet Traveller (kleinere Sitzfläche, ähnliche Höhe)
• Kinderyoga Kissen (runde kleine Form, ähnliche Höhe)
klein + leicht, für alle Fans der normalen Halbmonde
- Maße: 40 (B) x 20/25 (T) x 4-8 (H) cm
- Sitzposition: Schneidersitz, Burmesischer Sitz und Lotussitz
- Beweglichkeit: gut bis sehr gut, Schneidersitz gelingt leicht, Lotussitz auch (optional)
- Körpergröße: bei hoher Beweglichkeit jede Körpergröße
- Einsatzzweck: kurze bis mittlere Sitzeinheiten (10-15 Minuten)
- Als Reisekissen konzipiert, paßt in den Koffer
- Special: nur sehr Geübte als Sitzkissen,
- für Alle: für weitere Übungen (s.u.)
- bitte kein falscher Ehrgeiz! Als Reisekissen konzipiert, kein "vollwertiges" Kissen, nicht für Anfänger als Sitzkissen geeignet
- Gewicht: 550 g
- Alternativen:
• Yoga Universal Genie Kissen (schmalere Form, etwas niedriger)
• Tibet Traveller (kleinere Sitzfläche, etwas mehr Höhe)
• Kinderyoga Kissen (runde kleine Form, ähnliche Höhe)
